Silvero García Conesa, Trabajador Social, Criminólogo y graduado en CAFD, desde el blog https://conpequesenzgz.com  nos propone un plan de ejercicios para los más peques para seguir desarrollando su actividad física. 

Heroínas y Súper heroínas

Material: 2 cubos, coladores, pelotas de tenis, pelotas de espuma o de papel, cojines, cosas para disfrazarse, dados de 6 caras, vasos de plástico y lo que creáis conveniente para mejorar o adaptar los juegos.

Calentamiento: lugar/el pasillo más largo de la casa

Spiderman: explicamos al niño/a que las paredes son edificios y nosotros cómo spiderman debemos andar por ellos pegados como una súper araña, andamos pegados a la pared intentando tener las dos manos y un pie siempre pegados a la pared. Repetimos dos veces.

Después podéis hacer variantes poniendo objetos al lado de la pared que haya que esquivar o sortear sin despegar las manos de la pared o simplemente haciendo carreras a ver quien se mueve más rápido por ella.

Hulk: mi héroe favorito que aplasta los malos rollos. Colocamos cojines o almohadas por el pasillo y explicamos a la niña que debemos aplastarlos que dentro de esos cojines hay herramientas para crear “robots crea virus”, que debemos destruirlas para evitar la llegada de más bichitos indeseados (si te da mala espina esta explicación puedes usar otra).

Para ello debemos acercarnos a las almohadas y golpearlas con dos manos después sentarnos encima mientras hacemos ruidos y frases cómo si fuéramos HulK (grrr, arrg, Hulk aplasta y demás dialéctica profunda).

Juego: El camino de la heroína/héroe

Para este juego necesitaremos un dado, el niño/a debe llevarlo consigo todo el tiempo. Colocamos seis zonas en el salón o pasillo de casa y preparamos una bolsita con lo que necesitemos para los juegos. Le contamos que cómo el gran héroe Hércules debe pasar unas pruebas para ello debe llegar a cada posta y tirar el dado de 6 caras, cada número corresponde a una prueba:

1: el espejo: nos colocamos delante del peque y el debe imitar nuestros movimientos, podemos encadenarle movimientos para aumentar la dificultad.

2: colocamos unos objetos separados y la niña debe poder juntarlos unos encima de otros antes de el tiempo que le marquemos. Podemos usar multitud de objetos (piezas de puzle, vasos de plástico, legos…).

3: debe ser capaz de hacer 5 sentadillas y 5 saltos con pies juntos.

4: le ponemos una venda y debe descubrir 4 objetos que le pongamos.

5: le decimos una frase muy rápido y la debe repetirla sin equivocarse.

6: debe andar con los pies en línea poniendo uno delante del otro hasta la siguiente posta sin desequilibrarse (acompañarlo y puede intentarlo 3 veces, si no lo consigue que pasé de posta).

Estos son algunas actividades y juegos, podréis encontra muchos más visitando el blog: https://conpequesenzgz.com